Kiedy czujemy się szczęśliwi lub przeciwnie – gdy dopadają nas czarne myśli. Kiedy chcemy okazać przywiązanie i miłość lub wielką radość i ogrom tęsknoty po powrocie ukochanej osoby. Gdy odnosimy sukcesy lub w sytuacji poniesionej klęski, porażki, rozczarowania, aby się schronić przed całym światem i odnaleźć w czyichś ramionach akceptację, ukojenie, troskę. Przytulanie się ma charakter terapeutyczny – podnosi na duchu, dodaje odwagi, koi zranione uczucia.

Czułość tego drobnego gestu i ciepło dotyku, jaki w sobie niesie, potrafi zdziałać prawdziwe cuda. Przytulanie się na dzień dobry dodaje energii do pracy i zmagań z trudami codzienności, natomiast chwila tulenia przed snem łagodzi wszelkie napięcia i pozwala odprężyć się oraz zrelaksować.

Przytulanie się jako recepta na szczęśliwe życie

Niektórzy naukowcy porównują nawet działanie przytulania się do efektu, jaki uzyskujemy po zażyciu narkotyków. Człowiek otoczony czułością znajduje poczucie bezpieczeństwa, zyskuje wewnętrzną równowagę i uspokojenie.

Przytulanie się jest idealnym remedium na chandrę spowodowaną smutkiem, rozżaleniem, zwątpieniem we własne możliwości czy po prostu brakiem sił witalnych, a taki stan dopada czasem każdego z nas, z różnych powodów.

Spójrzmy, jak wiele dobrego dla naszego organizmu oraz samopoczucia potrafi zdziałać zwyczajne przytulanie się:

1. Zmniejsza poczucie lęku – i jest to udowodnione wieloma badaniami psychologicznymi. Wśród osób, które przytulały się, nawet niekoniecznie do drugiej osoby, lecz choćby do przedmiotu, spadało poczucie egzystencjalnego lęku i strach przed śmiercią oraz wszystkim, co nieuniknione i ostateczne.
2. Obniża ciśnienie krwi – a to za sprawą hormonu, wyrzucanego przez przysadkę mózgową w momencie przytulenia. Oksytocyna zarówno obniża napięcie, jak i redukuje poziom lęku oraz uspokaja. Ten hormon pozwala ludziom dobierać się w pary i tworzyć związku, ponieważ właśnie dzięki niemu odczuwamy bliskość i potrzebę oddania się drugiej osobie. Co ciekawe, wpływa także na podwyższenie libido.
3. Obniża rytm serca – kolejny argument na rzecz wewnętrznego spokoju i harmonii. Osoby, które przytulają się, mają łagodniejszy oddech, ich puls jest stabilny, a serce pracuje w idealnym rytmie. Widać wyraźnie, jak bardzo potrzebujemy poczucia bezpieczeństwa, które gwarantuje nam właśnie tulenie przez bliską osobę.
4. Zwiększa nasz entuzjazm – otóż to! Kiedy brakuje Ci motywacji do działania, nie wierzysz we własne umiejętności albo po prostu czujesz, że wszystko jest bez sensu – przytulanie się jest najlepszym sposobem na powrót do pełni witalności. Dzieje się tak za sprawą dopaminy, której wydzielanie przez mózg jest stymulowane właśnie za sprawą przytulania.
5. Uśmierza ból – najlepsze lekarstwo na złamane serce, zawiedzioną nadzieję i poczucie niewykorzystania ważnej szansy na zmianę losu. Przytulanie się redukuje napięcie i smutek, a dzięki serotoninie po prostu daje nam poczucie przyjemności. Więc nie tylko czekolada, ale także zdrowe, od serca, wtulenie się w ukochanego, przysporzy nam radości i uśmiechu na twarzy, łagodząc wszelkie bolączki.
6. Redukuje poczucie stresu – i jest to niezwykle ważne, zwłaszcza u małych dzieci. Dlatego jeśli jesteście rodzicami, pamiętajcie o odpowiedniej dawce czułości dla Waszych pociech. W dorosłym życiu pomoże im to walczyć ze stresem i znosić jego negatywne skutki.
7. Zwiększa naszą odporność – przytulanie się stymuluje uwalnianie hormonów, których działanie powoduje zwiększenie odporności i stanowi naturalną barierę ochronną przed wszelkimi infekcjami organizmu.

Przede wszystkim ciesz się chwilą

Tak wiele dobrego potrafi nam przynieść chwila przytulenia do bliskiej osoby. To zadziwiające, że możemy dzięki temu wpływać na własne zdrowie i odporność, a przede wszystkim bez żadnego wysiłku wpłynąć na poprawę nastroju i zwiększenie motywacji do działania. Warto się przytulać o każdej porze dnia. Nie tylko dla dobrego samopoczucia, ale też po prostu – na zdrowie.