Szukasz skutecznych sposobów na pobudzenie, ale nie przepadasz za kawą? A może nie możesz jej pić z powodów zdrowotnych? Podpowiadamy czym zastąpić kawę!

Smak kawy nie każdemu pasuje, nie każdy też może ją pić. Czasem musimy całkowicie zrezygnować z picia małej czarnej, np. z powodu zaleceń lekarza. Jak sobie poradzić w takiej sytuacji, skoro w ciągu dnia dopada nas zmęczenie, a my musimy akurat pracować na najwyższych obrotach? Spokojnie, my wiemy jak sie pobudzić bez picia kawy!

Yerba mate

To bogate źródło antyoksydantów, jest świetną alternatywą dla kawy. Działa stymulująco na układ nerwowy, przy okazji obniżając poziom cholesterolu i poprawiając działanie układu moczowego oraz układu krążenia. Ten napój najbardziej popularny jest w krajach Ameryki Południowej, w Polsce dostępny jest w większych herbaciarniach oraz sklepach internetowych.

Zielona kawa i jej właściwości

Są to zwykłe, niepalone ziarenka kawy. W Polsce znana jest przede wszystkim ze względu na silne właściwości odchudzające, redukujące cellulit, przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej, zmniejszające apetyt, no i … jak to kawa, oczywiście pobudzające! Kawa ta ma dość specyficzny smak, ale warto się przełamać, zwłaszcza jeśli mamy do zrzucenia trochę zbędnych kilogramów!

Sok z buraka

Świeży sok z buraka, ma mnóstwo zdrowotnych właściwości, daje porządnego kopa (według wielu ludzi, nawet mocniejszego niż kawa!), a do tego jest pyszny! Sok z buraka zwiększa odporność, obniża ciśnienie, wspomaga pracę układu trawiennego, zapobiega anemii, ma mnóstwo kwasu foliowego i cennych witamin. Jesteś w ciąży, brakuje Ci energii i zastanawiasz się czym zastąpić kawę? Sok z buraka to najlepsza alternatywa dla Ciebie! Jesteś sportowcem, ale nie przepadasz za energetykami dostępnymi w sklepach? Pij sok z buraka, to najzdrowszy z możliwych dopalaczy!

Żeń szeń

Ekstrakt z żeń-szenia ma właściwości pobudzające, poprawiające pamięć i koncentrację, wspomaga odchudzanie, zwiększa libido i wiele, wiele innych.

Drzemka

Ta niezwykle skuteczna metoda na pobudzenie, dostępna jest tylko dla tych, którzy są w domu i mogą sobie na drzemkę pozwolić. Nie próbujmy tego robić np. w pracy, bo szef raczej nie będzie wyrozumiały. Krótka, maksymalnie 25 minutowa drzemka, naprawdę pobudza! Ważne jest jednak to, by być konsekwentnym i wstać właśnie po 25 minutach snu lub wcześniej. Jeśli drzemka będzie dłuższa, wybudzimy się z niej jeszcze bardziej zmęczeni. Krótka drzemka w ciągu dnia, dodaje energii, poprawia samopoczucie, obniża poziom stresu i wpływa na lepsze zapamiętywanie nowo nauczonych rzeczy.

Ruch

Dawka ruchu, najlepiej na świeżym powietrzu, odświeży umysł i pobudzi! Aktywność fizyczna, szczególnie istotna jest, jeśli pracujesz umysłowo lub ślęczysz nad książkami. Wysiłek fizyczny, zwiększy ilość endorfin w Twoim organizmie, dzięki czemu poprawi się Twój nastrój. Zarówno ruch jak i świeże powietrze, pomogą Ci porządnie dotlenić organizm, dzięki czemu od razu poczujesz się dużo lepiej i zmotywujesz do dalszej pracy. Pamiętaj, by nie przesadzić, odpowiednia będzie umiarkowana dawka ruchu, dostosowana do Twoich możliwości. Jeśli nie jesteś w formie, wystarczy spacer na świeżym powietrzu lub gimnastyka.

Herbata

Czerwona, biała, czarna, zielona, każda z tych herbat, posiada charakterystyczne dla siebie właściwości zdrowotne, ale wszystkie podsumować można jednym słowem ! Pobudzają! A tak poza tym? Ułatwiają koncentrację, oczyszczanie organizmu z toksyn, poprawiają pracę wielu układów naszego organizmu, zwalczają wolne rodniki, nawadniają, chronią przed wieloma chorobami np. Parkinsonem i Alzheimerem, a do tego… wspomagają odchudzanie! Lista właściwości poszczególnych herbat jest bardzo długa!

Według lekarzy, kawa również ma pewne właściwości zdrowotne i spożywana z umiarem, może przysłużyć się naszemu zdrowiu. Jeśli jednak prowadzimy bardzo wyczerpujący tryb życia i często musimy się nią wspomagać, warto posłużyć się którąś z powyższych alternatyw!

A może Wy macie jakieś sprawdzone sposoby na pobudzenie? Czym zastępujecie kawę? Napiszcie koniecznie!

Podobne artykuły:

Porządek w domu – jak się do niego zabrać? Jak wyhodować kiełki w domu? Jak wyglądać ładnie na zdjęciach? Jak zrobić masło? Prosta instrukcja! Domowe sposoby i triki kosmetyczne + KONKURS