Jak się okazuje, nawet co druga kobieta odczuwa bóle menstruacyjne w trakcie miesiączki. To nic innego, jak silne skurcze macicy. Tak, tak.. właśnie taki ból – z tymże zwykle o większym natężeniu, pojawia się w trakcie porodu. Jak można sobie z nim poradzić?

Bóle menstruacyjne – podział

Bóle miesiączkowe podzielić można na dwa rodzaje:

• hormonalne, czyli inaczej zwane pierwotnymi. Bolesne skurcze macicy pojawią się wtedy, gdy w organizmie powstaje zbyt dużo prostaglandynu
• wtórne – czyli nie spowodowane nadmierną produkcją hormonów, a raczej jakimiś zmianami chorobowymi, takimi jak: problemy z tarczycą, endometrioza, tyłozgięcie macicy czy też jakiekolwiek stany zapalne.

Bóle menstruacyjne, jak sobie z nimi radzić?

Na szczęście istnieją różne sposoby, na złagodzenie bolesnych skurczy macicy. Co zatem możesz zrobić, by ulżyć sobie w cierpieniu?

1. Zaopatrz się w przeciwbólowe i rozkurczowe tabletki. Prawdziwym hitem będzie na pewno no – spa, która działa dość szybko i jest naprawdę skuteczna. Jeżeli natomiast chodzi o środki typowo przeciwbólowe to zwróć uwagę na te, które mają  w swoim składzie ibuprofen – nie mają sobie równych. Sprawdzi się również dość popularna Aspiryna.
2. Termofor – TAK! Kup sobie termofor. A później wypełnij go gorącą wodą i połóż na podbrzusze. Szybko poczujesz spora ulgę. Jeżeli nie  masz w domu termoforu, a dokuczają Tobie bóle menstruacyjne, możesz nalać wody bo butelki lub słoika, ale uważaj, byś się nie poparzyła. Najlepiej owiń butelkę czy słoik kocem lub ręcznikiem i dopiero wtedy połóż na bolące miejsce.
3. Dużo pij– jednak pamiętaj, by napoje były ciepłe, a najlepiej zaopatrz się w rumiankową herbatkę bądź inne zioła, które mają właściwości rozkurczające. Dodatkowo w trakcie miesiączki, powinnaś także zadbać o odpowiednią dietę. Unikaj w tych dniach sodu, kofeiny, za to dostarczaj organizmowi sporej ilości węglowodanów.
4. To nie jest dobry czas, na wzmożoną aktywność fizyczną. Dlatego jeżeli masz wykupiony karnet na siłownię, zdecydowanie powinnaś odpuścić trening na tych kilka dni. Możesz za to ćwiczyć pilates.
5. Aromaterapia – podobno również pomaga. Jest wiele kobiet zadowolonych z tej metody, które dodatkowo wspomagają się medytacją i jogą. To pomaga im się odprężyć, wyciszyć, i rozluźnić.

Bóle menstruacyjne to nic przyjemnego, ale można sobie z nimi radzić. Pocieszeniem jest również to, że pojawiają się tylko raz w miesiącu. Jeżeli natomiast są na tyle dokuczliwe, że uniemożliwiają nam normalnie funkcjonowanie to znak, że należy udać się do lekarza, który znajdzie ich przyczynę i rozpocznie odpowiednie leczenie.

Podobne artykuły:

Domowe sposoby na ból zęba Rozgrzewające metody na chłodne dni. Co jeść przy grypie żołądkowej? Sposób na oczyszczenie wątroby Jak badać piersi samodzielnie?