Mamy dla Was aż 3 przepisy na smoothies. Choć jesienią mamy mniejszy wybór owoców i warzyw niż latem, nie oznacza to rezygnacji ze zdrowych koktajli. Każdy poniższy przepis na smoothie to bogactwo witamin i smaków. Spróbujcie – dla zdrowia i urody!

Przepis na zielone smoothie

Składniki:

Garść szpinaku baby

2 jabłka

Łyżka miodu

Pół łyżeczki cynamonu

Ten przepis na smoothie smakiem przypomina domową szarlotkę. Najlepiej usunąć gniazda nasienne z jabłek, skórkę pozostawić, ponieważ to ona zawiera najwięcej błonnika.

Umieszczamy wszystkie składniki w kielichu blendera, miksujemy do uzyskania jednolitego napoju.

Domowy Kubuś

Składniki:

2 ugotowane marchewki

Dojrzały banan

2 pomarańcze

Owoce obieramy, miksujemy wszystko razem w blenderze. W razie potrzeby dolewamy odrobinę wody dla rozrzedzenia konsystencji.

Jaglany shake kakaowy

Składniki:

3 łyżki ugotowanej kaszy jaglanej

Szklanka mleka lub mleka roślinnego

Łyżeczka miodu

Pół łyżki kakao lub karobu

Kaszę przed gotowaniem należy dobrze przepłukać, aby pozbyć się gorzkiego smaku. Blendujemy wszystkie składniki aż do uzyskania gładkiego napoju, konsystencją przypominającego jogurt.

Bez względu na to, który przepis na smoothie przypadł Ci do gustu, wszystkie są świetną i zdrową alternatywą dla gotowych soków czy jogurtów.

Autor: Izabela Kurda

Podobne artykuły:

Najlepszy drink dla mężczyzny Pyszne i zdrowe smoothie z buraka 3 drinki na halloween Domowe grzane wino Eggnog – amerykański napój świąteczny