Strona Główna » Zdrowie i Uroda » Dieta » Witamina E właściwości, źródło i niedobór

Witamina E właściwości, źródło i niedobór

Witamina E właściwości ma bardzo wiele, szczególnie istotna jest dla osób starających się o potomstwo, kobiet w ciąży i… osób, które chcą na dłużej zachować młody wygląd i zdrowie. Jakie są jej właściwości, gdzie występuje i jakie są objawy jej niedoboru lub przedawkowania? Warto to wiedzieć!

Witamina E właściwości:

  • pełni rolę antyoksydantu, chroni komórki przed szkodliwymi wolnymi rodnikami
  • działa wzmacniająco na naczynia krwionośne
  • wykazuje działanie przeciwzakrzepowe
  • poprawia jakość męskiego nasienia, jest wykorzystywana w wspomaganiu leczenia niepłodności
  • pomaga zapobiegać nowotworom
  • ma wpływ na prawidłowy rozwój płodu
  • spowalnia procesy starzenia
  • ma korzystny wpływ na funkcjonowanie narządu wzroku
  • korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego
  • witamina E stosowana jest również w kosmetyce, szczególnie w kremach przeciwzmarszczkowych, odżywczych i regenerujących

Czytaj też: Witamina C właściwości, produkty, niedobór i nadmiar

Witamina E produkty w których występuje:

  • oleje roślinne
  • ryby
  • wątróbka
  • produkty pełnoziarniste
  • zielone warzywa
  • orzechy
  • mleko
  • czosnek
  • kiełki

Witamina E nadmiar

By przedawkować witaminę E trzeba się trochę postarać, jednak jest to możliwe w przypadku ciągłej suplementacji. Objawy nadmiaru witaminy E to np. przemęczenie, ospałość, bóle głowy, problemy ze wzrokiem, problemy z krzepliwością krwi.

Witamina E niedobór

Niedobór witaminy E objawiać się może zmęczeniem, problemami z włosami, apatią, anemią, problemami ze wzrokiem, osłabienie mięśni, suchą, podrażnioną skórą, bezpłodnością.

Autor: mamnatosposob
Tagi

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *