Po męczącym dniu masz ochotę jedynie na odpoczynek. Pidżama, pachnąca ulubionym płynem do płukania pościel, i kubek gorącego mleka. A później sen. Jednak nie zawsze w trakcie snu udaje się wypocząć. Zespół niespokojnych nóg to jedno z tych zaburzeń, które spędza nam sen z powiek. Jakie są objawy tej przypadłości, i w jaki sposób można się z niej wyleczyć?

Osoby cierpiące na to zaburzenie odczuwają problem głównie wieczorami oraz w momencie, gdy kładą się do łóżka. Jakie są jego objawy?

• Czasami jest to uczucie palenia – nagle czujemy ostre ciepło
• Może się pojawiać również nieprzyjemne swędzenie, albo mrowienie
• Ale czasami zdarza się również ostry, przeszywający ból
• Są osoby, które mówią, że zespół niespokojnych nóg przynosi uczucie bąbelków. Zupełnie, jakby w krwi krążyła Mirinda albo Sprite.

Zespół niespokojnych nóg – co może przynieść ulgę?

Jeżeli chcesz, by przykre dolegliwości ustąpiły, musisz koniecznie wstać i się poruszać. Siedzenie w miejscu sprzyja wyłącznie ich nasileniu.

Mrowienie, które się pojawia w trakcie długiej podróży czy wizyty w teatrze, gdy siedzisz już którąś godzinę z rzędu może być nie do zniesienia. Jednak nie zawsze możesz pozwolić sobie na ciągłe zmiany pozycji.

Zespół niespokojnych nóg często staje się przyczyną rozpadu związków. Wystarczy wyobrazić sobie taką sytuację:

Romantyczny wieczór, siedzicie przez TV z lampką czerwonego wina w dłoni i z każdą minutą coraz bardziej macie ochotę na kilka intymnych chwil aż tu nagle.. Twoja przypadłość postanawia dać o sobie znać. Zatem zamiast zwijać się z bólu, wyjmujesz spod łóżka składaną trampolinę i zaczynasz się ruszać. Tylko to może cię uratować przed tym atakiem.

Jest jeszcze jeden, przykry scenariusz. Osoby, które cierpią na zespół niespokojnych nóg często budzą się w nocy, budząc jednocześnie swojego partnera. Pojawia się stres, zdenerwowanie, oboje chodzicie niewyspani w związku z czym najczęściej lądujecie w oddzielnych łóżkach. A od tego już a tylko kilka kroków do rozpadu związku.

Skąd właściwie bierze się ta przypadłość?

Jeżeli w jakimś obszarze mózgu zaczyna brakować dopaminy oznacza to, że została zachwiana równowaga w poziomie jej neuroprzekaźnika. Jednak czasami przyczyną choroby są geny. Okazuje się, że ponad połowa osób, które cierpią na zespół niespokojnych nóg, odziedziczyła tą przypadłość.

Choroba ta jednak pojawia się również u osób, które mają dietę ubogą w żelazo. Udowodniono, że nie bez znaczenia jest tutaj również zażywanie niektórych leków – np. zwalczających grypę, oraz tych przeciwhistaminowych albo przeciwdepresyjnych.

ZNN ma także związek z problemami nerek i Parkinsonem.

Często schorzenie nie zostaje odpowiednio rozpoznane a kiedy już tak się stanie to wyleczyć tą chorobę jest niełatwo

Co można zrobić dla siebie kiedy nęka nas ZNN?

Nie każdemu te sposoby pomagają, ale u większości osób przynoszą znaczną poprawę. Co zatem warto zrobić?

• Odstawić kofeinę – najlepiej zupełnie.
• Pożegnać się z alkoholem
• Rzucić palenie

Wszelkie używki – jak udowodniono – nasilają objawy tej przypadłości. Kiedy już pojawią się pierwsze objawy, najlepiej wziąć ciepłą kąpiel, i rozmasować bolące miejsca. Dobrze jest również napełnić termofor gorącą wodą i przyłożyć go do nóg.

Warto także zaopatrzyć się w suplementy, które wzbogacą naszą dietę zarówno o żelazo, jak i o magnes. Jeżeli jednak domowe sposoby nie pomagają, będzie trzeba z pewnością podać lek.

Z zespołem niespokojnych nóg trzeba nauczyć się żyć jako, że na tą chorobę nie ma konkretnego lekarstwa. Można jedynie nieco wyciszyć objawy, ale one na pewno powrócą.

Podobne artykuły:

Zalety jazdy na rowerze – 10 argumentów przemawiających za tym, by wsiąść na rower! Syrop z cebuli – naturalny antybiotyk Czosnek – właściwości, poznaj jego moc! Jak przyspieszyć metabolizm? 5 metod na oczyszczanie organizmu po rzuceniu palenia