Za 10 dni ślub bądź długo oczekiwana impreza, a Ty nie mieścisz się w kreację? Spokojnie! Przy odrobinie samozaparcia, szybki sposób na schudnięcie nie musi być tak bardzo skomplikowany i trudny. Przedstawiamy 6 skutecznych sposobów na błyskawiczne pozbycie się kilku kilogramów.

Białko

Nie bez powodu ostatnimi czasy dieta Dukana, czyli wysokobiałkowa, cieszyła się ogromną popularnością. Duże ilości spożywanego białka, to niewątpliwie sposób na szybkie schudnięcie. Białko ma na tyle specyficzną budowę, że podczas jego trawienia, organizm musi zużyć spore nakłady energii. Dlatego kiedy zależy nam na szybkim zrzuceniu wagi, kilkudniowa dieta wysokobiałkowa jest dla nas idealną opcją. Należy jednak pamiętać, że przyjmowanie praktycznie samych protein może być dla nas męczące. Co prawda jest to szybki sposób na schudnięcie, ale ryzykowny i obciążający przede wszystkim nasze nerki. Pamiętajmy zatem o piciu sporych ilości wody podczas diety wysokobiałkowej.

Niskokaloryczna dieta

Jeśli mamy trochę czasu do jakiejś okazji, np. ślubu, warto skupić się na niskokalorycznej diecie. Mowa tu o jadłospisie do 1000 kalorii. Przeważnie tego typu diety skomponowane są tak, by bez względu na małą pulę kalorii, dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Niemniej jednak należy pamiętać, że taka dieta może przyczynić się do powstania efektu jojo, dlatego tak ważne jest stopniowe wychodzenie z diety niskokalorycznej. Ważne też jest, aby przy takiej diecie jeść regularnie małymi porcjami. To znacznie przyspieszy przemianę materii, bardziej niż głodzenie się i spożywanie jednego posiłku dziennie.

Koktajle

Mówisz sobie „chcę schudnąć, ale nie wiem jak…”? Mamy na to sposób! O tym, jak łatwo schudnąć na diecie koktajlowej, przekonało się wiele osób! Jest to dieta nie tylko zdrowa, lekka i niskokaloryczna, ale także smaczna! Chudy, naturalny jogurt zmiksowany z truskawkami lub pomarańczą, oczywiście bez dodatku cukru, jest pysznym sposobem na dietę! Dodatkowo koktajle pozwalają pozbyć się toksyn z organizmu, dzięki czemu łatwiej będzie nam zrzucić zbędne kilogramy.

Zbędna woda

Często przyczyną zbyt dużych rozmiarów jest zalegająca woda w naszym organizmie. Szybki sposób na schudnięcie to nierzadko po prostu pozbycie się zbędnej wody z organizmu. Warto zatem przy odchudzaniu sięgnąć po produkty moczopędne, typu ogórki czy napar z pokrzywy. O dziwo aby pozbyć się wody z organizmu wraz z toksynami należy… pić dużo wody!

Więcej o pozbyciu się wody z organizmu przeczytacie tutaj.

Na ostro

Szybki sposób na schudnięcie to przede wszystkim podkręcenie metabolizmu. Niecenione są tu ostre potrawy. Zaprzyjaźnijmy się zatem z chili, imbirem, pieprzem czy cynamonem. Wzbogacą one nie tylko walory smakowe dietetycznych, często niesmacznych dań, ale także wspomogą trawienie i napędzą przemianę materii.

Dużo ruchu

Nie mamy tu na myśli żmudnych, wykańczających ćwiczeń. Wystarczy więcej chodzić, spacerować, pokonywać np. 2 przystanki autobusowe pieszo. Odkurzasz? Zrób raz na 2 minuty 5 przysiadów! Każda wzmożona aktywność fizyczna powodu przyspieszenie przemiany materii, a co za tym idzie spalamy więcej i chudniemy!

Szybki sposób na schudnięcie to przede wszystkim ogromna samodyscyplina i zaparcie. Pamiętajmy jednak, że drastyczne diety nie mogą być stosowane dłużej niż kilka dni. Koniecznie miejmy na uwadze też to, iż szybko zgubione kilogramy mogą równie dobrze szybko powrócić, przynosząc ze sobą dodatkowy balast, czyli efekt jojo. Kiedy zatem w krótkim czasie uda nam się zrzucić parę kilo, pamiętajmy o rozsądnym wychodzeniu z diety i stopniowym przestawianiu się na większe ilości jedzenia.

Podobne artykuły:

Zasady zdrowego żywienia – jak jeść, by długo żyć? Dieta na włosy – 6 produktów, które powinnaś jeść by były piękne Piramida żywienia dla dzieci – zasady zdrowego żywienia Dieta zgodna z grupą krwi w pigułce Bomby witaminowe: 9 wiosennych warzyw i owoców, które warto jeść