Dlaczego nie mogę schudnąć? Też zadajesz sobie to pytanie?

Dlaczego nie mogę schudnąć? Czy jesteś jedną z osób, która regularnie zadaje sobie to pytanie? Starasz się najmocniej jak się da, by zgubić zbędne kilogramy, a mimo to się Tobie nie udaje? To zniechęcające. Dlatego po dłuższym czasie rzucasz wszystko tylko po to, by za kilka dni zacząć od nowa. Znów z marnym skutkiem. I ponownie zadajesz sobie to samo pytanie. Dlaczego tak jest? Jakim cudem są osoby, którym dieta przychodzi z łatwością, a Ty, mimo iż katujesz się dietami cud, nadal jesteś tak samo gruba? Sprawdź!

Dieta diecie nierówna

Co Ty właściwie Wiesz o odchudzaniu? Czy na pewno nie jest tak, że naczytałaś się jakichś mądrych wypowiedzi na forach internetowych lub blogach, i stosujesz się do rad wirtualnych koleżanek? A Wiesz, czym jest marketing szeptany? Wiele marek płaci blogerom i użytkownikom for internetowych za to, by opisywali pozytywnie ich produkty czy usługi. Jeżeli czytasz gdzieś, że ktoś poleca miesięczną głodówkę, bo zrzucił na niej 20 kilogramów i chcesz tak samo, to dobrze się zastanów nad efektami takiej „diety”.

Głodówka jest ok, pod warunkiem, że podchodzisz do niej mądrze i nie stosujesz jej zbyt często. Jeżeli zafundujesz sobie taki dzień oczyszczenia raz w tygodniu, kiedy to będziesz pić tylko wodę i jakieś warzywne koktajle, to ok. Jeżeli natomiast nastawiasz się na nic nie jedzenie przez miesiąc – to albo nie dasz rady bo skusisz się na jakieś smakołyki z lodówki, którymi będzie zajadać się Twoja rodzina, albo zemdlejesz i trudno będzie Tobie wstać.

Głodówka, to szybki spadek masy ciała. Musisz jednak wiedzieć, że na początku pozbywasz się jedynie wody. Zanim organizm zacznie spalać tłuszcz, ze zmagazynowanych kalorii, to trochę potrwa. Poza tym.. Nawet jeśli nastawisz się na głodówkę zaledwie kilku dniową, to gdy zaczniesz później od razu jeść normalnie, Twój organizm zacznie magazynować wszystko co przyjmiesz i Twoja przemiana materii będzie bardzo spowolniona.

Dlatego jeśli zastanawiasz się: dlaczego nie mogę schudnąć, to może najpierw powinnaś pomyśleć o swojej diecie. 5 posiłków dziennie. Odpowiednio zbilansowanych. O określonych porach. Tylko taka systematyczność nauczy Twój organizm dobrej przemiany materii. Żeby schudnąć, trzeba jeść.

Nieplanowane przekąski

No przyznaj się.. jak często się to Tobie zdarza? Dietetyk opracował Tobie całe menu? Została godzina do drugiego śniadania. Naprawdę jesteś aż tak głodna, by nie umieć odmówić sobie zjedzenie kilku chipsów? Zapij ten głód wodą, to tylko godzina. Jeśli zjesz teraz tą nieplanowaną przekąskę, już jutro zadasz sobie ponowne pytanie – dlaczego nie mogę schudnąć? I tutaj masz swoją odpowiedź.

Jeżeli już naprawdę musisz coś zjeść bo nie możesz znieść ssania w żołądku, niech to będzie jakieś warzywo z lekkim dipem, albo garść orzechów czy suszonej żurawiny albo pestek dyni. Staraj się jednak trzymać ustalonego menu, i nie spożywaj niczego, czego ono nie obejmuje. To istotne, by zdrowo i regularnie zrzucać wagę. Pamiętaj jednak, że wszystko wymaga czasu.

Odkładanie na później

Może jesteś jednym z przypadku, który zawsze zaczyna od jutra, albo od przyszłego tygodnia, miesiąca, czy nawet roku. Pomyśl, jak wiele mogłabyś osiągnąć, gdybyś nie czekała, i zaczęła już miesiąc temu. W zależności od Twojej wagi, byłabyś lżejsza przynajmniej o 5-6 kilogramów. Kolejny miesiąc to drugie tyle, i tak dalej. Na co czekasz? Chcesz zmarnować swoją szansę?

Jak się zmotywować do odchudzania?

O to też często pytamy. Bo jak zacząć, skoro tak bardzo się nie chce. Najważniejsze jest to, żeby uzmysłowić sobie, że odchudzanie wcale nie musi być przykre. Na diecie możesz smacznie jeść, a do tego zdrowo. I wcale nie małe porcje. Kiedy już poznasz zdrowe zamienniki podstawowych produktów, sama dostrzeżesz wiele różnych pozytywów, płynących z diety redukcyjnej.

Przede wszystkim pozbędziesz się nadmiaru wody w organizmie. Poczujesz się też lżejsza, i nabierzesz energii – tylko tej pozytywnej. Dzięki niej, będziesz w stanie przenosić góry, a przy okazji znajdziesz chęć na wytyczanie sobie nowych celów.

Dobrą motywacją, może być też odchudzanie w grupie. Zaproś mamę, czy koleżankę, do wspólnej metamorfozy. Jeśli nie będzie przekonana, ustalcie sobie nagrodę. Kiedy osiągniecie wybrany cel, wybierzecie się na zakupy. Do fryzjera. A może razem wyjedziecie do spa? Taki babski weekend, z dala od domu i problemów każdemu się czasem należy. Zwłaszcza, jeśli ma być nagrodą za dojście do celu.

Zmotywować do odchudzania można się także dzieląc się swoją decyzją ze znajomymi. I to najlepiej w większym gronie. To naprawdę działa, bo kiedy zdecydujesz się na taki krok, a później nie dotrzymasz danego sobie słowa, będzie Tobie nieswojo nie tylko przed sobą, ale również przed wszystkimi ludźmi, którzy po jakimś czasie będą oczekiwać od Ciebie widocznych efektów Twojej przemiany.

Czasem, winna jest choroba

I jeżeli stosujesz się do zaleceń dietetyka, aktywnie spędzasz wolny czas, ćwiczysz, pijesz odpowiednią ilość wody a mimo wszystko dalej nie możesz schudnąć oznacza to, że coś dzieje się z Twoim organizmem, i trzeba to sprawdzić. Podstawowe badania krwi w kierunku problemów z tarczycą mogą rozwiązać problem. Jeśli okaże się, że faktycznie chorujesz, będzie trzeba dopasować odpowiednie leki. Tarczyca, to zaburzenia hormonalne, i często osoby chorujące nie jedząc prawie wcale, i tak tyją. A schudnąć jest im niezwykle trudno. W takim przypadku odchudzanie to nie prosta sprawa, ale da się zgubić zbędne kilogramy, choć potrwa to znacznie dłużej niż u osoby dorosłej.